Spalio 9 d. kviečiame visą Šiaulių „Sandoros“ progimnazijos bendruomenę – mokinius, mokytojus ir kitus darbuotojus – pasipuošti žaliai! Žalias drabužis ar nedidelis aksesuaras taps mūsų bendrystės ir rūpesčio vieni kitais ženklu. Taip mokykloje paminėsime spalio 10-ąją minimą Pasaulinę psichikos sveikatos dieną ir kartu uždegsime žalią šviesą gyvenimui.
Kas yra psichikos sveikata? Mokiniams ją galime paaiškinti paprastai: tai mūsų vidinė savijauta – kaip jaučiamės, mąstome, bendraujame ir įveikiame sunkumus. Rūpintis savimi reiškia pastebėti savo jausmus, leisti sau pailsėti, pasikalbėti ir prireikus paprašyti pagalbos. Visi kartais liūdime, pykstame ar nerimaujame – apie tai galima ir svarbu kalbėti.
Psichikos sveikata rūpintis reikia kiekvienam: ir mokiniui, ir mokytojui, ir tėvams. Todėl kviečiame tądien vieni kitų paklausti: „Kaip tu šiandien jautiesi?“ Ir skirti laiko išgirsti atsakymą. Kartais rūpestis prasideda nuo paprasto pokalbio, pakvietimo kartu praleisti pertrauką ar padrąsinimo kreiptis į patikimą suaugusįjį.
Mūsų mokykloje susitarimai dėl telefonų naudojimo taip pat skirti sąmoningesniems kasdieniams įpročiams kurti. Padėję telefoną į šalį, per pertraukas turime daugiau progų pastebėti draugą, pajudėti, pažaisti ar pabūti lauke. Kviečiame mokytis atpažinti, kada technologijos mums padeda, o kada jau laikas atsitraukti nuo ekrano ir skirti dėmesio sau bei šalia esantiems.
Ar žinojote, kad pakankamas miegas padeda išlaikyti dėmesį, stiprina atmintį ir pasirengimą mokytis? Tad siekiant savo tikslų verta dienoje numatyti laiko ne tik užduotims, bet ir miegui, judėjimui, bendravimui bei mėgstamai veiklai. Poilsis yra svarbi mokymosi ir geros savijautos dalis.
Rūpestį savijauta pratęsime ir po šio minėjimo: spalio 20 d. mokykloje duris atvers garso ir vaizdo sensorinė erdvė. Ji bus skirta trumpam sustoti, pailsėti ir nusiraminti. Čia kviesime atrasti, kaip jauki aplinka, šviesa ir garsai gali padėti atsipalaiduoti, įsiklausyti į save ir patirti ramybės akimirką.
Spalio 9-ąją pasipuoškime žaliai, o dėmesį sau ir vieni kitiems dovanokime kasdien. Uždekime žalią šviesą gyvenimui, pokalbiui ir bendrystei! 💚